Riscopri il silenzio interiore attraverso la meditazione consapevole

A Pescara, dal 2019, accompagniamo persone come te verso una pratica meditativa autentica. Niente promesse miracolose, solo tecniche comprovate che puoi integrare nella tua routine quotidiana.

Scopri i nostri percorsi

Come siamo arrivati fino a qui

La nostra storia inizia da una semplice domanda: come rendere la meditazione accessibile a chiunque, senza dogmi o aspettative irrealistiche?

2019

L'inizio a Pescara

Tutto è cominciato in un piccolo spazio condiviso vicino alla stazione. Eravamo in quattro, con l'idea di creare qualcosa di diverso dai soliti corsi teorici. Volevamo pratica vera, senza fronzoli.

2021

Primi risultati tangibili

Dopo due anni di lavoro costante, abbiamo capito una cosa: le persone non cercano guru o soluzioni rapide. Cercano strumenti concreti per gestire lo stress quotidiano. Abbiamo adattato tutto il metodo su questo.

2023

Crescita organica del gruppo

Non abbiamo mai fatto pubblicità aggressiva. Il passaparola ha fatto tutto. A fine 2023 contavamo oltre 200 persone che avevano completato almeno un ciclo di incontri con noi. Ognuno con il proprio ritmo.

2025

Verso nuovi traguardi

Quest'anno stiamo esplorando formati più flessibili. Sessioni brevi durante la pausa pranzo, weekend intensivi per chi ha poco tempo. L'idea è sempre la stessa: rendere la pratica sostenibile per la vita vera.

Ambiente tranquillo per la pratica meditativa quotidiana

Inizia con una routine semplice

Non serve meditare per ore. Cinque minuti al giorno, fatti bene, cambiano più di sessioni sporadiche di mezz'ora. Ti mostriamo come costruire un'abitudine che regge nel tempo.

  • Trova il tuo momento Mattina o sera? Durante la pausa caffè? Non esiste un momento perfetto uguale per tutti. Prova diverse fasce orarie per una settimana.
  • Crea un angolo dedicato Non ti serve una stanza intera. Basta un cuscino in un angolo tranquillo. L'importante è che sia sempre lo stesso posto.
  • Respira senza forzare Conta fino a quattro mentre inspiri, trattieni per due, espira per sei. Ripeti. Se ti distrai, ricomincia senza giudicarti.
  • Aumenta gradualmente Dopo due settimane di pratica quotidiana, aggiungi un minuto. Poi un altro. L'obiettivo è la costanza, non la durata.
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Cosa funziona davvero nella pratica

Abbiamo accompagnato decine di persone in questi anni. Ogni percorso è diverso, ma alcuni elementi ricorrono spesso. Ecco cosa abbiamo imparato sul campo.

Caso Studio Pratica meditativa in gruppo durante le sessioni settimanali

Gestione dell'ansia pre-esame

Marco aveva 28 anni quando ha iniziato con noi nel marzo 2024. Stava preparando un concorso pubblico e non dormiva da settimane. Non gli abbiamo promesso miracoli.

  • Pratica quotidiana di 8 minuti prima di studiare
  • Tecniche di respirazione durante le simulazioni d'esame
  • Nessuna aspettativa di "guarigione" rapida
  • Dopo tre mesi, dormiva meglio e gestiva lo stress in modo più equilibrato
Esperienza Spazio dedicato alla meditazione consapevole quotidiana

Ritrovare concentrazione sul lavoro

Silvia lavorava nel customer care di una grande azienda. Email continue, telefonate, scadenze. Ci ha contattati a settembre 2024 per provare qualcosa di diverso dai soliti corsi aziendali.

  • Sessioni di 5 minuti durante le pause lavorative
  • Tecniche per resettare la mente tra una chiamata e l'altra
  • Focus sulla sostenibilità a lungo termine
  • Oggi continua la pratica autonomamente, senza dipendere da noi